Растяжка и МФР
Регулярные занятия йогой и стретчингом значительно улучшают эластичность мышц, сухожилий и связок. Это снижает риск травм при различных движениях. Так же занятия йогой и растяжкой заметно усиливают кровоток в мышцах, на которые они направлены, что способствует развитию мышц и их ускоренному восстановлению после силовых нагрузок.
В результате тренировок на гибкость заметно возрастает амплитуда движения в суставах. Это очень полезно, особенно если ваш вид спорта или работа требуют повышенной подвижности в суставах (например, в единоборствах, гимнастике, акробатике).
Так же йога, как и стретчинг, помогает прорабатывать мышцы стабилизаторы, которые редко задействуются в повседневной жизни. Работа над растяжкой, при правильном применении, способствует балансировке тела. Это означает, что она устраняет искривления и нарушения в суставах, вызванные дисбалансом в силе и гибкости мышц. Уходят боли в спине, выравнивается осанка, заметно улучшается координация движений.
Кроме того, занятия йогой поднимают настроение, дарят бодрость духа, помогают бороться со стрессом и напряжением. А так же дают возможность намного лучше владеть своим телом и сознанием.
Записаться тренировку