Растяжка - это не шпагат!
Девушкам и парням очень важно уметь правильно разогреть суставы и мышцы перед тренировкой и сделать заминку после, чтобы восстановиться после тяжелого занятия и рабочего дня в целом. Занятия стретчингом значительно улучшают эластичность мышц, сухожилий и связок. Это снижает риск травм при различных движениях.

Также, тренировки по растяжке заметно усиливают кровоток в мышцах, на которые они направлены, что способствует развитию мышц и их ускоренному восстановлению после силовых нагрузок.В результате тренировок на гибкость заметно возрастает амплитуда движения в суставах. Это очень полезно, особенно если ваш вид спорта или работа требуют повышенной подвижности в суставах (например, в единоборствах, гимнастике, акробатике).

Стрейчинг и тренировки в женской группе помогают прорабатывать мышцы стабилизаторы, которые редко задействуются в повседневной жизни. Работа над растяжкой, при правильном применении, способствует балансировке тела. Это означает, что она устраняет искривления и нарушения в суставах, вызванные дисбалансом в силе и гибкости мышц. Уходят боли в спине, выравнивается осанка, заметно улучшается координация движений.

Кроме того, занятия спортом поднимают настроение, дарят бодрость духа, помогают бороться со стрессом и напряжением. А так же дают возможность намного лучше владеть своим телом и сознанием.